A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno, porque a água amortece os impactos. E o fato da água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.
A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação te permite ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba podendo tirar mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes, ajudando na redução da gordura corporal.
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